Форум на Мурмане

 :-X

 :-X

Если есть депрессия , то есть и анти деприссанты.


http://www.golos-ameriki.ru/search/?k=%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%8B#article (http://www.golos-ameriki.ru/search/?k=%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%8B#article)

Да, да. Берешь антидепрессанты, кушаешь их и запиваешь популярнейшим антидепрессантом водкой. Хаарошшшо! Ну можно еще (до этого) соседку(а) отиметь  ;)

млею

Надо чаще вносить в жизнь весёлые нотки, а депрессия она от чрезмерного празднования НГ праздников. Когда чего-то много, то потом плохо:
Апельсины-прыщи на попе
Торты-жирок
Жареное-холестерин

Поэтому предлагаю отменить празднование праздников.

сопротивляюсь - не хватает праздников

как не хватает праздников? http://kakoysegodnyaprazdnik.ru/ (http://kakoysegodnyaprazdnik.ru/)
• День риелтора 5 лет
• День российской науки 14 лет
• День юного героя-антифашиста 49 лет
• День военного топографа
• День тишины
• Именины у Ксенофонта, Марии, Аркадия, Иоанна, Петра, Симеона, Феодора, Иосифа, Давида
• Новый год деревьев

Только я наоборот, предлагаю умерить кол-во празднуемых праздников, потому что во время праздника у тебя эйфория, тебе клёва, весело, а праздник проходит и депрессия. Я то вот 24-го еду в Мурманск на "Февральские вьюги", чем не праздник? http://afisha.gov-murman.ru/me/event/act/view/eventid/157/ (http://afisha.gov-murman.ru/me/event/act/view/eventid/157/)

видео Ансамбль 'Тандем' РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ 'Февральские РІСЊСЋРіРё-2012'.avi (http://www.youtube.com/watch?v=sD-aUTkdUgE#)
Февральские вьюги 2011 Мурманск (http://www.youtube.com/watch?v=BTmNw_WWd2s#)
Я тут подумал.... либо вообще не празднуем, либо празднуем не останавливаясь.

                  Как справиться со стрессом .


        Для того чтобы состояние легкого стресса не перешло в серьезное расстройство нервной системы, нам необходимо научиться избавляться от стресса в домашних условиях.

Постарайтесь взять отгул на работе, даже если этот день Вам дадут только за свой счет.

Не планируйте свой выходной для занятия хозяйственными делами или теми делами, которые давно откладываете. Постарайтесь проснуться не по будильнику, а по зову Ваших биологических часов. Начните свой день с водных процедур, как бы это ни звучало банально. Сделайте воду в душе приятной для Вашего тела температуры и просто постойте под проточной водой. Постарайтесь расслабиться и не думать о повседневных проблемах. Совершите небольшую, неутомительную пешую прогулку и постарайтесь увидеть в окружающих Вас людях и природе только положительные качества. Обязательно постарайтесь соблюдать Ваш любимый режим дня. Старайтесь не смотреть ТВ-передачи, вызывающие сильные эмоциональные переживания, т.к. этого Вам хватает каждый день.

Посвятите этот день только себе. Никаких нагрузок, только положительные эмоции и любимые занятия. Кушайте только то, что Вы любите. даже если Вы на диете – побалуйте себя. На следующий день Вы проснетесь с совершенно другими ощущениями.

                 http://www.hippocrat.net/article/practicheskie_soveti/2012/09/14/kak_spravitsja_so_stressom.html (http://www.hippocrat.net/article/practicheskie_soveti/2012/09/14/kak_spravitsja_so_stressom.html)

в десятку -нарушен полностью мой режим... жизни, мыслей, эмоций, финансов

Это НГ праздники, стопудово. Дотерпи до 8 марта, до цветов и подарков.

Там еще пока наступит   8  марта , надо и 23 февраля  пережить  ;)

мальчишки, я вас обожаю, спасибо.. только выход искать мне одной, мой психотерапевт говорит-бенч... вспомни Маслоу... и удовлетвори свои главные потребности... всё остальное получиться... Смотрю экшн, сопли, готовлю...гуляю.. пишу нормативку....не могу НАЙТИ точку опоры

Так мы видим, что мир не перевернулся)

)))) типа всё на месте и вынесенный моск бенчи))))) :lol:

я думаю что могу преодолеть расстояние в 14 000 км одна... в компании за рулём уже ездила...но одна... нужен партнёр - собака... а я одна... как же быть..и самое трудное-Вышний Волочёк...и потом захочется на Кавказ- в Туапсе, ну это после Ростова и Батайска - там друг поможет-встретит и маршрутизирует... это после Каширы и отворотки на Тамбов и Грязи - там я ДОМААААААА.... а собаку я взять не могу - работа((( Джо умерла и всё... больше подруг не вижу. если решусь -будет круче чем прыжок с парашютом я думаю((((

Релакс

Избавить от депрессии способна лишь хорошая песня:

Александр Ревва - Грустная песня (http://www.youtube.com/watch?v=j-T3DT3ZH3U#)

                  http://ru.euronews.com/picture-of-the-day/ (http://ru.euronews.com/picture-of-the-day/)

Масяня. Эпизод 28. Депресняк (http://www.youtube.com/watch?v=VYgTvWPft04#)

      Duke Dumont - Need U (100%) feat. A*M*E (http://www.youtube.com/watch?v=CgTB1ay_nnA#ws)

Депрессия неплохо лечится дозой юмора:


(http://anekdoty.ru/upload/images/2043.jpg)

обожаю))

медвед чёй то разошёлся))) во многом не прав

ы умница... только иногда перегибаешь))))наверно я возьму себе собак.. кавказца.. из приюта- и пусть он ест всех врагов

Все секреты по карманам,
Я гуляю с доберманом?

Собака это такой геморрой...

возьмите меня в качестве домашнего питомца -собаки, кошки, хомячка...после того как астероид решил нас не разрушать и метеорит был слишком мал для матушки Россеи... а ещё после принятого закона яковлева....прошу - запишите меня  в домашние животные

У меня есть жена, дочь и кошка, мне хватает домашних питомцев)))))
А на бальные танцы "Февральские вьюги" зря не сходили. Вот у меня сейчас депрессия -87%

Зашли мне свой адресс, пошлю тебе ДВД диск с записью

   Предлагаю , как в том старом анекдоте , видеть на кладбище  не могильные кресты ,

    А ПЛЮСЫ !

    А еще рекомендую посмотреть не тех , кому хуже чем Вам .

   И попробуйте начать    изучать   ,,Современную практику православного благочестия ,, .

   ТАм есть много интересного  про каждого из нас  , например 

 ,,Мысли ,, ,

,,Ум и разум ,, ,

  ,,Сердце ,, ,

 ,, О целесообразности смерти ,, ,

  ,, Страсти ,, ,

 ,, Пристрастия ,,


  ,, Сноведения , плачь , слезы , и умиление ,,

    начните потихоньку , глядишь и депресняки  покинут Вас  без оглядки  :)

пуся ты моя умненькая)

элизиум - не грусти (http://www.youtube.com/watch?v=qD5J72tc7Rw#ws)

Мне кажется, чтобы лучше так сказать и быстрее избавиться от депрессии - надо в первую очередь понять источник депрессию, и тогда уже можно будет думать как лучше всего от нее излечиться :)

                                                          Если бы это было так просто  как Ты высказалась  , то и проблемы с депрессией в человеческой цивилизации не было бы .

телефон, убью при встрече)))  а бенча совсем не верит в чудеса- даже ёлка любимая ещё не наряжена(((

У нас тоже без ёлки, но не потому. В чудеса верю, но смысла ставить ёлку нет - 1-го января улетаю в заграницу))

п.с. я тебя тоже люблю ::)

http://music.yandex.ru/# (http://music.yandex.ru/#)!/track/3613899/album/399801

ну что?????
У кого сейчас осенняя депрессия началась?
 Кто как спасается от нее?
 делитесь советами

                  Ученые узнали причину зимней хандры и как с ней бороться .


  Ученые выяснили причину, по которой некоторые люди зимой склонны к депрессии или, выражаясь научным языком, сезонному аффективному расстройству (SAD).

Люди, подверженные SAD, в зимнее время особым образом контролируют образование серотонина, который называют гормоном счастья. Это выяснилось в ходе наблюдений за пациентами с SAD и добровольцами с применением томографии.

С приходом ночи у людей с SAD усиливается деятельность белков, участвующих в переносе веществ между клетками, из-за чего уровень серотонина в организме снижается.

Результаты исследования будут представлены на предстоящей конференции по нейропсихофармакологии.

Ученые из Копенгагенского университета, проводившие исследование, сообщили, что их выводы подтверждают существовавшую раньше теорию. Но назвать исследование масштабным нельзя: в ходе исследований ученые проанализировали данные у 11 человек с SAD и 23 здоровых добровольцев.

С помощью позитронно-эмиссионной томографии они выявили в людях с SAD значительное различие между летним и зимним периодом в уровне белка, переносящего серотонин (SERT).
Уровень серотонина

В зимнее время у них был отмечен более высокий уровень SERT, который способствует снижению уровня серотонина. У здоровых людей такой тенденции замечено не было.

"Мы считаем, нам удалось найти тот рычаг, который поворачивает мозг для регулирования серотонина при смене времен года, - говорит Бренда Макмахон, возглавлявшая исследование.

 - Белок, переносящий серотонин (SERT), переправляет серотонин в нейроны, где он находится в пассивном состоянии. Соответственно, чем выше активность SERT, тем ниже активность серотонина".

"Благодаря солнечному свету содержание этих белков бывает естественно низким, но с увеличением продолжительности темного времени суток осенью содержание SERT начинает расти, из-за чего снижается уровень активности серотонина.


 Многие люди не подвержены действию SAD, и, как нам удалось выяснить, у этих людей не увеличивается уровень SERT, поэтому активность их серотонина в зимнее время остается высокой", - добавила она.

Сотрудник европейского колледжа нейропсихофармакологии Зигфрид Каспер сказал, что это исследование не было первым в своем роде, но оно позволило наблюдать за пациентами в разные времена года.

"Похоже, оно подтвердило, что белок, переносящий серотонин, связан с SAD", - сказал он.

Сезонное аффективное расстройство наблюдается у 2 миллионов британцев и 12 миллионов жителей Северной Европы.

По словам представителя фонда Mind, оказывающего помощь людям с психическими расстройствами Сэм Халлис, существует широкий спектр методик, направленных на поддержку подверженным SAD. Среди них - световая терапия и когнитивно-поведенческая психотерапия.

"Мы знаем, что здоровое, сбалансированное питание, сокращение потребления кофе и физические упражнения могут оказать благотворный эффект, - говорит она. - Так же как и проведение максимально возможного времени на открытом воздухе. Даже если небо затянуто тучами, все равно количество света будет больше, чем внутри".


http://www.bbc.co.uk/russian/science/2014/10/141015_seasonal_affective_disorder_cause (http://www.bbc.co.uk/russian/science/2014/10/141015_seasonal_affective_disorder_cause)

С зимней тоской не нужно бороться. Ее вполне можно воспевать в стихах. Это и грустно и скучно, но все равно в итоге интересно.

да какая депрессия? сейчас у нас народ готовиться к новому году...Вот числа так 20 точно будет депрессия

(http://www.sutki.net/img/forall/a/508/47.jpg)

Было бы смешно, если не было бы так грустно. Я сама как впаду в депрессяняк, тошнит от самой себя потом( Но уже поняла, что самая банальная смена обстановки из любого депрессняка выводит.

Людям, которые переживают депрессию, вообще-то очень сложно сменить обстановку...

Клиническая депрессия - это нарушение гормонального фона, в результате которого происходят психические расстройства. Это лечится у доктора психиатра или психотерапевта. Часто мы ошибочно называем депрессией обычную апатию, с которой можно справиться самостоятельно или у психолога.